Кардіотренування для зміцнення та підтримки серцевого здоров’я
Оптимальна частота виконання аеробних вправ становить sportjournal.net.ua щонайменше 150 хвилин помірної інтенсивності на тиждень або 75 хвилин інтенсивних навантажень. Адаптація до цих рекомендацій може суттєво знизити ризик розвитку серцево-судинних хвороб. Включення в активність ходьби, бігу, плавання або їзди на велосипеді може позитивно позначитися на загальному самопочутті. При цьому, варто врахувати, що щоденні тренування не обов’язково […]
Кардіотренування для зміцнення та підтримки серцевого здоров’я Read More »